提高睡眠質(zhi)量(liang)：熟南瓜籽(zi)富(fu)含氨基酸(suan)，尤(you)其是4-色氨酸(suan)也是成(cheng)(cheng)人物(wu)理催眠成(cheng)(cheng)分羥色胺的(de)重(zhong)要物(wu)質(zhi)，所(suo)以(yi)(yi)平時多(duo)吃熟南瓜子，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)促進人體內催眠物(wu)質(zhi)的(de)產生，提高睡眠質(zhi)量(liang)，預防失眠，最適合神(shen)經衰(shuai)弱、經常失眠的(de)人。 2、增(zeng)(zeng)強體質(zhi)：日常生活(huo)中可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃稀疏的(de)南瓜子，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)吸(xi)收豐富(fu)的(de)黃酮類和一(yi)些天然抗氧化成(cheng)(cheng)分，以(yi)(yi)及更多(duo)的(de)植物(wu)化學(xue)物(wu)質(zhi)，該物(wu)質(zhi)具(ju)有一(yi)定的(de)抗病(bing)毒能力，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)防止病(bing)毒對(dui)細胞的(de)傷害，一(yi)定程度(du)上可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)增(zeng)(zeng)強體質(zhi)。